豆乳ダイエット

私が実践して成功したダイエットは、豆乳ダイエットです。

日頃好き勝手に食事していたので、気がつけばベスト体重から5キロ太ってしまいました。
160センチで56キロ。

前にもダイエットした事がありましたが、食事を減らすと体に力が入らず、痩せはしましたが、フラフラでした。

今は体力のいる仕事をしているので、極端に食事を減らす事が出来ません。

そこで思いついたのが、豆乳ダイエットです。

食事量は半分にして、お腹が空いたら豆乳を200ml飲みます。

豆乳は栄養価が高くて、タンパク質も豊富ですから腹持ちが良いんです。

友達がバストアップの為に豆乳を飲んでいて、成功していたので、ダイエットによって胸が小さくなるのを防ぐ効果もあるかな、とも思いました。

1か月、この食事法にしました。
量は減りましたが、食べたい物も食べれていたのでストレスは少なかったです。

結果はマイナス3キロ!

53キロになりました。もう少し続けてベスト体重を目指します。
豆乳効果か、バストサイズは変わりませんでしたので、おすすめします。

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脂肪燃焼スープダイエット

私が成功したダイエット法は、脂肪燃焼スープダイエットです。
これは一週間かけて行うものです。
一日目〜7日目までで食べる物が様々です。短期間で健康的に痩せたい方におすすめします。
まず、脂肪燃焼スープの作り方は、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、トマト、キノコ、人参、お水、コンソメを鍋に入れて煮ます。お水はご自身の適度な分量で構いませんし、野菜も炭水化物になる、芋以外は入れてダイエットだそうです。
1日目は、その脂肪燃焼スープと果物だけを朝昼晩食べます。果物は何でも大丈夫ですが食べ過ぎには注意です。
2日目は脂肪燃焼スープと野菜とベイクドポテトを食べます。ベイクドポテトも食べ過ぎには注意です。
3日目は脂肪燃焼スープ、芋以外の野菜と果物が食べれます。
4日目は脂肪燃焼スープ、バナナとスキムミルクを飲食できます。バナナは三本、スキムミルクはお湯500ミリリットルにミルク50ミリリットルで飲みました。お水でも大丈夫です。
5日目は脂肪燃焼スープ、トマトは6個まで、お肉は牛肉か赤身か皮なしの鶏肉を350〜700グラムで食べました。
6日目は脂肪燃焼スープ、芋以外の野菜、牛肉(350g)を食べました。
7日目の最終は脂肪燃焼スープ、玄米、芋以外の野菜を食べて終了となりました!
私は一週間で55、3キロから53、7キロまで減りました!
水分もしっかりとりました。
是非食べて痩せるこの健康的なダイエットをお試しください!

ニックネーム みよみよ 25歳楽器を売る方法を知りたい方はこちら