1日5分筋トレをして3ヶ月で3キロ痩せました

「1日5分やるだけ」という謳い文句をよく聞きます。わたしも嘘だと思ってました。
しかし、わたしは最低でも1日5分筋トレをして3ヶ月で3キロ痩せました。3キロくらいじゃ見た目では変化は分かりにくいです。周りからは少し引き締まったねと言われる程度です。しかし、自分ではお肉が減って筋肉がついたのが分かります!私が実践したのは、主に背筋、腹筋と体幹です。特に重要視したのは体幹でした。
やりたくない日もたくさんありました。そんな日は5分に満たなくてもいい日として、気が乗ってる日はたくさんしました。どうしてもモチベーションが下がる時もありますよね。そんな時は筋トレに関する記事を読んだり、新しいやり方でやってみたりと、とにかく続ける努力はしました。
特にきになっていた内ももの隙間のなさは、バランスボールのミニを使いました。テレビを観いる間はずっと足でボールを挟んで座るようにしました。すると毎日やるので1週間ほどで引き締まり始めたのを実感出来ました。少しのことで、やっぱり結果が出てくるみたいです。といっても、やっぱり毎日少しずつの積み重ねなので、目標は来年までにという長い期間でみています。食事制限も特になく、ストレスもないため、続けていきたいです。もっと詳しく知りたい方はこちら