エアロバイクと、ゆる糖質制限で8キロ痩せ

私はエアロバイクと、ゆる糖質制限で8キロ痩せました!

私は育児疲れで産後うつになり、薬を服用してうつが改善しました。しかし、薬の副作用で食欲が増進してしまい10キロ太ってしまいました。最初は全然気づかなかったですが、着替えをしていて「この服きつくなったかな?」と思い体重計に乗り、ゾッとしました。それからダイエットしようと決意、結果8キロ痩せました。私のダイエット法は少し前に話題になった、糖質制限をゆるくする、ゆる糖質制限というものに挑戦しました。ダイエットアプリを使い、日々食べたものをレコーディング、そしてアドバイスをもらい翌日に実践するといった繰り返しの毎日でした。それに加えてエアロバイクを購入して、一日20分〜50分を目安に運動をしました。くびれ体操や下腹がへっこむ体操(ストレッチや腹筋)などを実践しました。私はきついと感じたらやめてしまう癖があるので、きついと感じない程度に毎日継続することを目的にしていました。その結果8キロ痩せて、残り2キロの減量を今も目標にダイエットを続けています。

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