カーヴィーダンスでダイエット

私は産後のお腹を引き締めるために、カーヴィーダンスでダイエットをしました。数字として体重は落ちませんでしたが、ウエストがくびれてお腹まわりがスッキリしました。使用したのはカーヴィーダンスの部分痩せの本とDVDてす。2週間基本の毎日ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーを続けて行いました。毎日この時間にやる、と決めておけば忘れることなくすることができます。私は朝洗濯など家事を終えてひと段落してからすることにしていました。
始めの頃は、慣れない動きなのでついていくのに精一杯でしたが、慣れてくるとお腹に力を入れたり腹式呼吸を意識しながらすることによって効果を高めていきました。始めの頃は真新しく楽しめていたのですが、1週間…と続けていくうちに動きに飽きてしまい、少し面倒に感じてしまうこともありました。しかし、2週間毎日すると決めたので、自分を奮い立たせてやりきることができました。カーヴィーダンスは気軽に始められるので、運動が苦手な方でも簡単に行うことができてオススメです。脱毛の口コミなら女子脱毛

夜ヨーグルトダイエット

昔から便秘気味だった私が試したダイエット法は「夜ヨーグルトダイエット」です。

ある日テレビを見ていたら、「人間の体は夜の方が栄養を吸収しやすい」という情報が紹介されていて、ヨーグルトなどの発酵食品も夜に食べた方が効果があると言っていました。
それを聞いた私はとりあえず試してみようと思い、翌日から4つパックになっているヨーグルトを1つずつ食べ始めました。

すると、1週間ほどしたところから1日おきくらいにスッキリするようになりました。
それからさらに1カ月ほど続けてみると、お腹周りがスッキリしてきて今まで穿いていたズボンに少し余裕が・・・!
そこで「もしかして!!?」と思った私は体重計を引っ張り出し、その場で体重をはかってみたところなんと−1.5キロという驚きの効果が!!
特に食事量を減らしたりはしていなかったのでビックリしました。

便秘が改善されるだけでこんなにも変化があるなんて驚きです。
中には3キロ以上も腸に溜まってしまっている方もいるようなので、ひどい便秘の方には高い効果が期待できるかもしれません。http://yasepuro.com/

エアロバイクと、ゆる糖質制限で8キロ痩せ

私はエアロバイクと、ゆる糖質制限で8キロ痩せました!

私は育児疲れで産後うつになり、薬を服用してうつが改善しました。しかし、薬の副作用で食欲が増進してしまい10キロ太ってしまいました。最初は全然気づかなかったですが、着替えをしていて「この服きつくなったかな?」と思い体重計に乗り、ゾッとしました。それからダイエットしようと決意、結果8キロ痩せました。私のダイエット法は少し前に話題になった、糖質制限をゆるくする、ゆる糖質制限というものに挑戦しました。ダイエットアプリを使い、日々食べたものをレコーディング、そしてアドバイスをもらい翌日に実践するといった繰り返しの毎日でした。それに加えてエアロバイクを購入して、一日20分〜50分を目安に運動をしました。くびれ体操や下腹がへっこむ体操(ストレッチや腹筋)などを実践しました。私はきついと感じたらやめてしまう癖があるので、きついと感じない程度に毎日継続することを目的にしていました。その結果8キロ痩せて、残り2キロの減量を今も目標にダイエットを続けています。

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踏み台昇降でマイナス3キロ体験記

私はもともと、百貨店の化粧品販売をしており毎日立ち仕事をしていました。
しかし、結婚して専業主婦になってから
家事はするものの、家の中でほとんどの時間を過ごし
半年ほどで5キロ体重が増えてしまいました。
5キロ増えてしまうと、見た目からも分かるようになり周りからも太ったね〜と言われることが増え
それが嫌でダイエットを始めました。
最初は、家の外をランニングやウォーキングなどその日の体調に合わせて行っていたのですが、だんだんと暑い季節になると外に出るのが億劫になってしまい、3週間程しか続きませんでした。運動すること自体は苦ではなかったのでジムに通おうか、なども考えたのですがあまり出費をかけたくないと思い、自宅で踏み台昇降運動をすることにしました。
はじめに踏み台だけネットで購入しましたがそれ以外にはお金はかかってません。
自宅で毎日40分間を目標に昇降運動を続けると1ヶ月でマイナス3キロのダイエットに成功しました。

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豆乳ダイエット

私が実践して成功したダイエットは、豆乳ダイエットです。

日頃好き勝手に食事していたので、気がつけばベスト体重から5キロ太ってしまいました。
160センチで56キロ。

前にもダイエットした事がありましたが、食事を減らすと体に力が入らず、痩せはしましたが、フラフラでした。

今は体力のいる仕事をしているので、極端に食事を減らす事が出来ません。

そこで思いついたのが、豆乳ダイエットです。

食事量は半分にして、お腹が空いたら豆乳を200ml飲みます。

豆乳は栄養価が高くて、タンパク質も豊富ですから腹持ちが良いんです。

友達がバストアップの為に豆乳を飲んでいて、成功していたので、ダイエットによって胸が小さくなるのを防ぐ効果もあるかな、とも思いました。

1か月、この食事法にしました。
量は減りましたが、食べたい物も食べれていたのでストレスは少なかったです。

結果はマイナス3キロ!

53キロになりました。もう少し続けてベスト体重を目指します。
豆乳効果か、バストサイズは変わりませんでしたので、おすすめします。

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脂肪燃焼スープダイエット

私が成功したダイエット法は、脂肪燃焼スープダイエットです。
これは一週間かけて行うものです。
一日目〜7日目までで食べる物が様々です。短期間で健康的に痩せたい方におすすめします。
まず、脂肪燃焼スープの作り方は、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、トマト、キノコ、人参、お水、コンソメを鍋に入れて煮ます。お水はご自身の適度な分量で構いませんし、野菜も炭水化物になる、芋以外は入れてダイエットだそうです。
1日目は、その脂肪燃焼スープと果物だけを朝昼晩食べます。果物は何でも大丈夫ですが食べ過ぎには注意です。
2日目は脂肪燃焼スープと野菜とベイクドポテトを食べます。ベイクドポテトも食べ過ぎには注意です。
3日目は脂肪燃焼スープ、芋以外の野菜と果物が食べれます。
4日目は脂肪燃焼スープ、バナナとスキムミルクを飲食できます。バナナは三本、スキムミルクはお湯500ミリリットルにミルク50ミリリットルで飲みました。お水でも大丈夫です。
5日目は脂肪燃焼スープ、トマトは6個まで、お肉は牛肉か赤身か皮なしの鶏肉を350〜700グラムで食べました。
6日目は脂肪燃焼スープ、芋以外の野菜、牛肉(350g)を食べました。
7日目の最終は脂肪燃焼スープ、玄米、芋以外の野菜を食べて終了となりました!
私は一週間で55、3キロから53、7キロまで減りました!
水分もしっかりとりました。
是非食べて痩せるこの健康的なダイエットをお試しください!

ニックネーム みよみよ 25歳楽器を売る方法を知りたい方はこちら